сахар

Сахар — польза и вред

Чрезмерное употребление сахара приводит к появлению проблем связанных с лишним весом и к нарушениям функциональности организма. Большинство людей осознают  проблему сахара в крови и стараются ограничить использование этого коварного продукта. Однако знания о его вредных для организма свойствах далеко не идеальны.

Сахар в продуктах повседневного употребления.

Множество проведенных специалистами исследований, не раз указывали на то, что в продовольственных товарах уровень содержания сахара значительно превышает норму. Но изготовители и надзорные ведомства совсем недавно стали обращать на это внимание. С недавних пор в Америке активно ведется борьба с проблемой лишнего веса у большинства населения. В связи, с чем правительство внесло изменения направленные на снижение содержания сахара в продуктах питания.

Что такое здоровый полноценный образ жизни?

Использование сахара. Проблема ожирения для жителей Америки известна не понаслышке. По данным исследований приблизительно половина американцев страдает ожирением (около 80 миллионов человек). По статистике каждый из них употребляет примерно 2.5-3 килограмма сахара в месяц.

В основном сахар попадает в организм вместе с продуктами, которые на первый взгляд кажутся полезными.

сахар няшка вкусняшка

Влияние на мозговую деятельность. Полезным заменителем белого сахара некоторые считают фруктозу. Однако проведенное на эту тему исследование доказало, что ее частое и длительное применение уменьшает восприимчивость мозга к новой информации.

Читайте также — Правильное питание – основа здоровья и хорошего самочувствия.

Влияние сахара на активность. Многие люди заблуждаются, думая, что употребление сладостей каким-то образом связано с повышенной детской активностью. Как утверждают исследователи, уже около 20 лет назад, им удалось опровергнуть эту теорию. Но как показал недавно проведенный эксперимент, большинство взрослых американцев по-прежнему считают, что активность их детей напрямую зависит от количества употребляемых ими сладостей.

Лучший заменитель сахара — МЁД.

Есть ли от сахара польза? После всего сказанного, возникает вопрос, есть ли польза от употребления сахара? Конечно, сахар может приносить не только вред. Попадая в организм, он распадается до глюкозы являющейся незаменимой для поддержки нормальной функциональности головного мозга. Также она помогает печени в борьбе с вредными веществами.

Если вы сладкоежка, значит, вы удовлетворяете ваше пристрастие к сладкому с помощью печенья  и тортами с фруктами. Лучше съешьте сочный персик, когда в следующий раз захотите шоколадный батончик, или замените печенье на банан. Держите маленький пакетик кураги в кармане или сумке, если вам сильно захочется сладкого. В чай или кофе добавляйте мед, а не сахар-песок. 

Сахар скрыт в продуктах, в которых вы даже не ожидаете его обнаружить. Среди них: медикаменты, консервированные овощи, даже небольшой кусочек мяса или отпускаемые по рецепту лекарства.

Слово ‘сахар’ могут даже не написать, вместо него будут указаны другие слова, такие как декстрин, декстроза, кукурузный сироп, фруктоза, фруктовый сок и др.

Трудно избежать его совсем, потому что сахар входит в состав многих продуктов. Поэтому я предлагаю просто сократить потребление сахара-песка, а также следить за тем, что вы едите и покупаете. Сокращение употребления сладкой пищи станет отличным стартом для снижения веса. 

Таким образом, вреда от употребления сахара получается больше чем пользы. Поэтому придерживайтесь нормы и будете здоровы.  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *