Чиа пудинг нямнямка

Пищевая ценность семян чиа (на 100 г)

Семена Чиа облегчают процесс похудания. Впитывают в себя большое количество воды и образуют  желе. Вы можете сами проверить, залить две  ложки семян Чиа стаканом молока или  воды. Попадая в организм человека, семена Чиа впитывают  жидкость, набухают и таким образом наполняют желудок. Понижая, таким естественным методом  аппетит желающего похудеть.

энергетическая ценность — 486 ккал;

углеводы — 42,12 г;

общий белок — 16,54 г;
жир — 30,74 г;
пищевые волокна — 34,4 г.

Витамины:

рибофлавин – 0,170 мг;
тиамин – 0,620 мг;
никотиновая кислота — 8830 мг;
витамин А — 54 МЕ;
витамин С — 1,6 мг;
витамин Е — 0,50 мг.

Полезные минералы:

кальций — 631 мг;
магний — 335 мг;
цинк – 4,58 мг;
фосфор — 860 мг;
калий — 407 мг;
железо — 7,72 мг;
натрий — 16 мг.

Жирные кислоты (на порцию — 28 г):

омега-6 — 1620 мг;
омега-3 — 4915 мг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *